Was ist überhaupt Stress?

Der Begriff "Stress" wurde erstmals von Canon (1914 zit. Nach Lazarus & Folkmann, 1984) in Bezug auf Alarmsituationen verwendet.
Basierend auf diesen Arbeiten formulierte Hans Selye (1936, zit. Nach Lazarus & Folkmann, 1984) Stress als körperlichen Zustand unter Belastung, welcher durch Anspannung und Widerstand gegen äußere Stimuli gekennzeichnet sei.

Wir Menschen sind häufig vielfältigen Belastungen ausgesetzt:

• Psychische Belastungen
• Gravierende Lebensveränderungen
• Katastrophen
• Ärgernisse des alltäglichen Lebens
• Jobverlust
• Familiäre und gesellschaftliche Belastungen
• Hohe Arbeitsbelastung

In der Steinzeit galt Stress als Überlebensprogramm, welches uns vor dem sicheren Tod bewahren sollte.
Heute wie damals passiert in unserem Körper das Gleiche. In einer Situation, die als Bedrohung gewertet wird, werden blitzartig Stresshormone ausgeschüttet und Energiereserven zur Verfügung gestellt.
Heutzutage geht es nicht mehr um unser pures Überleben, dennoch arbeitet unser Körper wie in der Steinzeit.
Wir haben beständig zu viele Stresshormone im Körper.
Das Notfallprogramm schützt unser Leben, Dauerstress hingegen macht uns krank.

Typische Stresssymptome sind:
Mental/emotional

• Konzentrationsmangel
• Gedächtnisstörungen
• Leere im Kopf
• Panikattacken
• Nervosität
• Gereiztheit/Wut
• Versagensgefühle

Vegetativ/muskulär

• Herzklopfen
• Schwitzen
• Blutdruckanstieg
• Spannungskopfschmerz
• Verspannung, Krämpfe
• Zähneknirschen

Typische Stressfolgeerkrankungen sind:

• Herz- Kreislaufbeschwerden
• Herzinfarkt, Schlaganfall
• Tinnitus
• Magengeschwüre
• Manifester Bluthochdruck
• Typ 2 Diabetes
• Schlafstörungen
• Erhöhte Infektanfälligkeit
• Burnout
• Krebs

Der Umgang mit Stress lässt sich lernen.

Ich unterstütze sie dabei...

Sie lernen im Home Training ihren Stresspegel kontinuierlich zu senken. Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit wird merklich gesteigert und ihre physische und psychische Gesundheit nachhaltig gestärkt.
Häufig kann die Stressprävention mit der Herzrhythmus Methode und mit anderen Entspannungspraktiken ( Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation ) kombiniert werden.
Sie werden beeindruckt sein, wenn sie den Grad ihrer Entspannung einmal selbst auf einem Bildschirm sehen.

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