Richtiges Essen beflügelt Körper, Geist und Seele. 

Nicht nur die Liebe, sondern auch die Gesundheit geht durch den Magen. Jeder weiß wie empfindlich unser Magen-Darm Trakt auf Ärger, Stress, Sorgen oder Belastung reagiert.
Lernen Sie die Mahlzeiten als Quelle der Erholung kennen aus denen sich neue Kraft schöpfen lässt und so über die bloße Nahrungsversorgung hinaus geht.

Ein reibungsloses Zusammenspiel aller Stadien der Verdauung ist Voraussetzung für die richtige Verwertung der Nahrung und damit die Nährstoffversorgung des Körpers. Die Freude an einer schmackhaften Mahlzeit in angenehmer Atmosphäre ist der beste Gesundheitsschutz.

Gesund zu essen ist nicht so schwierig, wie es erscheint. 
Dennoch bleibt eine gesunde Ernährung aufgrund von vollen Terminkalendern, Zeitdruck und Überbelastung oft auf der Strecke.
Erfahren Sie, wie Sie sich selbst in stressigen Zeiten gesund ernähren und somit ein besseres allgemeines Wohlbefinden erreichen.

• Speisekartentraining: wie wähle ich für mich das Richtige aus - im Restaurant oder in der Kantine
• Einkaufscoaching: wie entschlüssele ich das Kleingedruckte auf den Lebensmitteln

Werden Sie kreativ und lassen Sie sich von der Vielfalt der Lebensmittel inspirieren. Eine Methode, die Sie bei Ihrem Vorsatz, gesund zu essen, unterstützt, ist die LOGI Methode von Dr. Nicolai Worm.
Der Begriff LOGI steht für „Low Glycemic and Insulinemic“ und heißt auf Deutsch eine Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes.

Ziel ist die Umstellung der Ernährung auf eine kohlenhydratarme, eiweiß, fett, grünzeug und ballaststoffreiche Kost, mit der Folge eines optimal funktionierenden Stoffwechsels und einer damit einhergehenden Gewichtsreduktion.
Nach Umstellung auf die LOGI-Methode zählen für Sie Appetitattacken – insbesondere auf Süßes und Kohlehydraten - und den damit verbundenen Tiefs, zur Vergangenheit.

Dies zeigt sich auch messbar in:

• Stabiler und niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel
• Verbesserte Blutfettwerte
• Ein niedrigerer Blutdruck

Gerne unterstütze ich Sie bei der Ernährungsumstellung. Tun Sie den ersten Schritt und rufen Sie mich an.

Lassen Sie uns gemeinsam ein ganz auf Ihre persönliche Situation hin abgestimmtes Konzept erarbeiten, mit deren Hilfe Sie aktiv bleiben – nach dem Prinzip der kleinen Schritte.

focus vitae - Gesundheit im Blick
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